Cara Mencegah Asam Urat Secara Alami
Cara mencegah Asam urat ini lebih
pada mengendalikan asam urat didalam tubuh agar tidak melonjak. Dengan menjaga
agar kadar asam urat tidak meningkat merupakan bagian penting untuk mencegah
asam urat yang berlebihan. Dan pola hidup sehat ingin menyajikan untuk
sobat bagaimana cara mencegah asam urat ini dengan mengikuti beberapa langkah
di bawah ini.
Sebenarnya Asam urat sudah ada
didalam tubuh, tapi ini bisa menjadi gangguan jika jumlahnya meningkat.
Peningkatan asam urat ini biasanya disebabkan oleh faktor luar seperti makanan.
Berdasarkan situs Best Gout Remedies, cara untuk mencegah asam urat berlebihan
adalah sebagai berikut.
1.
Hindari Makanan yang Kaya Purin
Makanan
yang mengandung banyak purin bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Untuk
itu usahakan Sobat untuk menghindari makanan yang banyak mengandung purin
seperti Ikan hering, sardin, teri, hati, kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan
trout, lobster, udang, kerang dan juga minuman beralkohol dan masih banyak
lagi.
2.
Kurangi minuman beralkohol
Minuman
beralkohol seperti bir memiliki kadar purin tertinggi, makanya usahakan untuk
menghindari minuman beralkohol.
3.
Minum Banyak Air
Agar
Sobat terhindar dari asam urat usahakan minum banyak air putih hingga 12 gelas
sehari. Tapi perlu diingat kurangi air alkalin dan jangan minum air berbaking
soda karena banyak mengandung garam.
4.
Minum Susu
Berdasarkan
beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika anda potensial terkena
asam urat usahakan untuk minum segelas susu setiap harinya. Satu gelas susu
dapat menurunkan kadar asam urat hingga 0.25mg/dl.
5.
Minum Kopi
Tidak
disangka minum kopi ternyata juga bisa menurunkan kadar asam urat didalam
tubuh. Dalam beberapa penelitian didapat hasil kopi dapat menurunkan resiko terkena
asam urat.
6.Mengkonsumsi
Ceri, Seledri dan Stroberi
Ceri,
Sledri dan Stroberi mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Ada
beberapa pasien yang melaporkan nyeri asam urat langsung hilang karena
mengkonsumsi ceri. Buah beri juga bisa membantu mencegah. Stroberi mengandung
antioksidan yang bisa mencegah asam urat berlebihan.
7.
Multivitamin
Multivitamin
dapat membantu mencegah asam urat. Minimal konsumsi satu tablet multivitamin
setiap harinya. Pilihlah yang paling kuat dan mengandung mineral seperti
kalsium, magnesium dan zinc.
8.
Menurunkan berat badan
Kalau
Sobat kelebihan berat badan sebaiknya diturunkan, dengan menurunkan berat badan
bisa mencegah terjadinya asam urat yang berlebihan.
9.
Minum vitamin C
Minum
vitamin C sebanyak 500 mg setiap harinya menurut penelitian terbukti bisa
mencegah asam urat.
Lebih lengkap baca model Tabloid
Gambar klik kanan pilih open New Tab atau Buka tautan Baru
Gambar klik kanan pilih open New Tab atau Buka tautan Baru
